Trend o Träning

Trend o Träning flyttar!

Nu flyttar Trend o Träning till Aftonbladets nya Wellnessajt. Bloggen kommer fortsätta precis som vanligt, bara med ny adress: http://blogg.aftonbladet.se/trendotraning

Varmt välkommen att följa med mig dit! :)

Denna blogg ligger dock kvar om du vill kolla in övningstips, recept m.m.

Vilka barn har INTE lekt frisör? Nu har Hugo och hans kompis gjort det och gett Hampus en skön hockeyfrilla. Eftersom pappa gillar hockey och håret växer som ogräs gör det ingenting. Och Hampus är lika söt ändå.. :)

Övning i repris: Bicepscurl i kabelcross

Bicepcurl går att köra på mängder av olika sätt i en cabelcross. Här visar jag exempel på några varianter. Sen är det bara att testa och hitta sina favoriter. Det är alltid bra att variera sig för att komma åt muskeln i olika vinklar.

Vanlig stående bicepscurl med rakt handtag.
Bicepscurl med rep.
Sittande isolerad bicepscurl.
Sittande isolerad enarms bicepscurl.
Utåtvinlkad bicepscurl.

Andra varianter som jag inte har på bild är:

Liggande bicepscurl mot pannan (ligg på en bänk, vinkla upp armbågarna mot taket och jobba med handtaget mot pannan).
Biceps/Underarmscurl med omvänt grepp – håll i handtaget med knogarna mot taket och jobba som en vanlig bicepscurl.

Inlägg från 14/12-09.

Middag på Kouzina

Endast de smarriga efterrätterna hamnade på bild.

Av våra fina grannar fick jag och mannen barnvakt i present på vår bröllopsdag och kunde gå ut och äta själva på Kouzina. Lyx! Händer inte ofta och kommer bli ännu mer sällsynt snart. En jättemysig liten grekisk restaurang med bra service och god mat.

Tack N och A för en trevlig kväll både för oss och barnen. Tack också min älskade man som jag fortfarande har samma starka känslor för (trots att han fortfarande inte vill vara med här i bloggen ;)

Andra bröllopsdagen

I dag är det två är sen jag och min man gifte oss. Vad lycklig jag var då och vad lycklig jag är i dag! Bara ca 16 kg tyngre.. ;)

Älskar dig min man!

Pinsam träning i ”Du är vad du äter”

Dominika Peczynski och Anna Skipper från ett gamalt program.

Dominika Peczynski och Anna Skipper från ett gammalt program.

Tittar på reprisen på viktminskningsprogrammet ”Du är vad du äter”. Där visas en ”shoppingtränare” som kör utfallsgång mellan butikerna och kissande hunden mot en klädställning. Vad ÄR detta? Allvarligt, finns det såna på riktigt? Varför inte träna först och SEN gå och shoppa? Visst kan man ta trappan istället för hissen, men där går gränsen enligt mig.

Jag kan bli riktigt irriterad på viktminskningsprogram där allt ska vara så extremt och deltagarna görs till åtlöje. Otränade, överviktiga ska ut och köra Bootcamp när det skulle räcka med att ta promenader i början. Men jag förstår samtidigt att det är TV, och det är kanske inte så kul att se på någon som promenerar även om de lär ut helt galet till tittarna.

Bildkavalkavd från Bosön

Bosön är värsta träningsmeckat. Där finns allt för den idrottsintresserade. Kanske inte i toppskick, men ändå charmigt och skön stämning.

Mannen har kört fysutbildning med Svenska Hockeyförbundets hockeytränare. Jag har tittat runt, lyft lite vikter (kunde inte låta bli) och gått på äventyr med barnen. Lite Starbar till mellanmål och lunch när mannen jobbat klart. Som jag sa – det finns allt (även mat och coola tavlor)!

Roligast hade ändå barnen. De testade på alla möjliga sporter och hittade sätt att leka på överallt – boxning (eller hänga i repen), styrketräning i gymmet (ser värre ut än det var) + ruschkana, kikade in på juniorfotbollsträning, åt glass och kunde springa fritt.

Träning på Bosön

Vackra Bosön sommartid. Bild från Bosöns hemsida: iof4.idrottonline.se

En tur ut till Bosön med hela familjen hägrar. Mannen ska hjälpa några Svenska Ishockeyförbundets tränare med övningar, barnen får haka på och leka under tiden och jag ska utforska gymmet. Berättar mer senare.

Till något helt annat – du har väl röstat i Bodystores bloggtävling där ”bästa träningsbloggen” ska utses? Inte? Gå då in här och rösta. Gärna på mig också.. ;)

Soffläge

Är det vilodag så är det och har jag lagt mig i soffan så ligger jag kvar. Stabilt. Datorn och Aftonbladet håller mig sällskap tills grabbgänget kommer hem.

Laga INNAN hungern biter dig!

Tonfisksallad och äggmackor som omväxling..

Tonfisksallad med fetaost och ägg/majonäsmackor som omväxling..

Jag är säker på att alla som läser detta är medvetna om vilken tidsbov datorn och internet är. ”Jag ska bara kolla..” och PANG – värsta hungerattacken! Då är det redan för sent att ställa sig vid spisen och koka fullkornsris och steka kycklingfilé. Det måste gå SNABBT!

Det är därför min lunch ofta består av mackor och en snabbt ihopkastad sallad. Näringsmässigt – inget fel, men dålig variation och tråkigt i längden. Satsar på en roligare middag idag istället (eller köper hem mat – det är ju fredag, tjohoo!).

Smart uppfinning

Så enkelt och SÅ praktiskt är detta bananfodral. Slipp kladd i väskan och ät en fräsch banan efter träningen! I går lånade jag denna av barnen (som är i ÄNNU större behov av ett krocksäkert fodral till sin frukt).

Ingen träning idag, men däremot ett spännande möte. Ha en fin fredag!

Återfall

Ser du ljuset runt mig på översta bilden? Jag är frälst. Träningsfrälst. Har fått några frikort av mannen så jag kan träna sporadiskt trots att SATS-kortet är fryst. Dumt att träna? Ja, verkligen, men jag är inte perfekt. Tror dessutom att barnen i magen mår bra när jag gör det.

Stod inte ut med att bara ligga hemma varje dag och nu känns kroppen såpass ok att jag vågade köra ett lugnt överkroppspass. Inga pressar, bara sittande, lätta övningar (fotot där jag står upp är arrangerat för att jag skulle synas). Kommer absolut inte köra varje dag, max 1-2 ggr/vecka, men det känns fantastiskt att kunna göra det jag älskar så länge det känns bra. Bara lite. Och nu ligger jag i sängen med datorn och mår finemang.. :)